La meditación Mindfulness cambia la arquitectura de algunas zonas del cerebro y consigue mejorar las habilidades sociales y reducir los niveles de ansiedad. Se ha descubierto en un estudio realizado por científicos del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y del Cerebro en Leipzig, Alemania, cuyos resultados se publican en Science Advances.
Sólo siendo conscientes del presente nuestras manos sentirán el calor de la taza. Sólo en el presente aspiraremos el aroma de la leche y del café o del cacao que acompaña la leche, saborearemos su dulzura, y llegaremos a apreciar su exquisitez.
Si estamos obsesionados por el pasado o preocupados por el futuro, dejaremos escapar la oportunidad de disfrutar de una buena taza de leche. Cuando miremos el interior de la taza, su contenido ya habrá desaparecido.
Con la vida ocurre lo mismo.
Si no vivimos atentos al presente, en un abrir y cerrar de ojos la vida se nos habrá escapado. Habremos perdido su aroma, su exquisitez y su belleza, como en las cosas más sencillas, y sentiremos que ha trascurrido a toda velocidad.
El pasado ya ha pasado. Aprendamos de él y dejémoslo atrás.
El futuro ni tan siquiera ha llegado. Hagamos planes para el futuro, pero no perdamos tiempo preocupándonos por él. Preocuparse no sirve de nada.
Cuando dejemos de preocuparnos por lo que todavía no ha pasado, estaremos en el presente. Solo entonces empezamos a experimentar la alegría de vivir.
Cuando estamos en un curso de Meditación, de Mindfulness o vamos a un Retiro, todo es más sencillo. Bien sea por el recordatorio semanal de la clase o por la fuerza del grupo, nuestra predisposición a la práctica de la meditación Mindfulness en casa es más alta. Hasta incluso se alarga durante unas semanas después del curso, pero a casi todos nos pasa que esa predisposición se va desvaneciendo y si, por lo que sea paramos unos días, cuesta arrancar de nuevo.
En 2014 Thich Nhat Hanh visitó Barcelona y nos trajo la màgia del Mindfulness.
El milagro de mindfulness nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de Mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicación con emotivas anécdotas que nos ayudarán a entender mejor sus enseñanzas y a lograr una mayor paz interior.
El poder del ahora consagró a Eckhart Tolle como uno de los mejores maestros de la literatura espiritual de nuestros días. Después de casi ocho años, esta continuación, tanto tiempo esperada, trae de nuevo un mensaje profundo e inspirador a todos los lectores.
Eckhart Tolle nos enseña en esta nueva obra que tenemos la oportunidad de construir un mundo nuevo y mejor.