mindfulness

PROGRAMACIÓN OTOÑO 2020

MBSR presencial-virtual con ZOOM

8 SESSIONES - MIÉRCOLES 18:30-21:00. Días 7, 14, 21 y 28 de Octubre, 4,11, 18 y 25 de Noviembre + Día de práctica sábado 14 de Noviembre. +info

Grupo de prácticas de Meditación On-Line

MARTES a las 19:00 Y JUEVES a las 20:00. Inicio el 22 de Septiembre. En directo por Internet Radio (sólo audio) o por ZOOM (audio+video). Inscripción mensual o trimestral. +info

  • Mindfulness
    Para aumentar tu eficiencia

    Mindfulness para empresas
    Atención y claridad mental en la toma de decisiones.

    Ver programa para empresas

  • Programa Oficial MBSR

    Programas Oficiales MBSR
    de Reducción del Estrés basado en Mindfulness,
    Formación y Talleres de Mindfulness

    Ver información programa mbsr

  • Neuromindfulness

    Formación en Neuromindfulness

    Mejora la atención, la memoria, el razonamiento

    y potencia tu creatividad

    Ver información Neuromindfulness

  • De la gota al océano
    De la ola al océano

    Programa de profundización en meditación y mindfulness:

    Para personas que han completado un programa MBSR

    VER PROGRAMA

  • Curso de meditación
    Curso de meditación

    Curso de Meditación basado en Mindfuness y Neurociencia

    y traslada tus aprendizajes a tu vida cuotidiana

    VER PROGRAMA

PROGRAMA MBSR PRESENCIAL DES DE CASA

PROGRAMA MBSR PRESENCIAL DES DE CASA

Formación psico-educativa de 8 semanes enmarcada en la medicina integrativa que tiene como finalidad reducir el estrés y el malestar. Incluye:

  • Libro de seguimiento del programa (teoría y práctica)
  • Audios de práctica en castellano y en catalán en MP3 y en una App para dispositivos móviles
  • Documentación adicional sobre los temas y actividades de cada sesión.
  • Diploma acreditativo que permite el acceso a la formación de Instructor de Mindfulness

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GRUPO DE MEDITACIÓN ON-LINE

GRUPO DE MEDITACIÓN ON-LINE

Sesiones de meditación en grupo y en directo per internet, que puedes seguir vía reproductor de audio o vía Zoom. Las sesiones son grabadas y accesibles para personas suscritas. El formato de la sesión és:

1.- Presentación en Power Point de la práctica durante 15 minutos
2.- Inicio del silencio con la práctica formal con instrucciones
3.- Metta final en los últimos 5 minutos de la práctica.
4.- Fin del silencio y cierre de la práctica.

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PROGRAMA DE PROFUNDIZACIÓN EN MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

PROGRAMA DE PROFUNDIZACIÓN EN MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Programa grupal de 6 semanas destinado a personas que ya han completado un programa MBSR y quieran profundizar en la práctica de la meditación y el Mindfulness para aplicarlo a la vida diaria. El contenido va desde una aproximación a la tradición milenaria del Mindfulness hasta los últimos estudios de la Neurociencia.

A través de este programa te llevarás un conocimiento más profundo sobre Mindfulness y es una oportunidad para recuperar, fortalecer y consolidar tu práctica de meditación. Incluye la inscripción al grupo de Prácticas de meditación On-Line.

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CURSO DE MEDITACIÓN BASADO EN NEUROCIÈNCIA Y MINDFULNESS

CURSO DE MEDITACIÓN BASADO EN NEUROCIENCIA Y MINDFULNESS

Programa de 5 semanas de duración destinado a personas que quieran iniciar, contrastar y consolidar la práctica de meditación para llevar los beneficios de esta práctica a la vida cotidiana, desde el rigor científico de la Neurociencia y del desarrollo personal de Mindfulness.

En esta formación se tratan los procesos atencionales, de memoria, de regulación emocional etc... y se profundiza en el paper de las diferentes partes del cerebro, como la amígdala, el tálamo, el hipocampo, los córtex , el nucleo accumbens, el nucleo caudado etc... y, a partir de esta comprensión, es más sencillo aplicar cambios.

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FORMACIÓN EN NEUROMINDFULNESS PARA EMPRESAS

FORMACIÓN EN NEUROMINDFULNESS PARA EMPRESAS

Programa individual o grupal que tiene como principal objetivo enseñar al cerebro a conseguir y mantener un adecuado estado de meditación-relajación mediante el aprendizaje de la práctica meditativa tradicional y la práctica mediante realidad virtual, incrementar capacidades mentales y creativas a través de juegos de estimulación y realizar un registro neurofisiológico para analizar y registrar el funcionamiento del cerebro en los estados especiales de la mente. En la formación se combinan técnicas procedentes de la Neurociencia y la Psicología.

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FORMACIÓN DE MINDFULNESS PARA EMPRESES

FORMACIÓN DE MINDFULNESS PARA EMPRESAS

Basados ​​en el Programa Oficial de Mindfulness MBSR de 8 semanas y en el programa Search Inside Yourself de Google. Tienes diferentes opciones base en función del tiempo total a dedicar y de la duración de las sesiones.

  • Programa “Básico” (4 x 2,5h). Cuatro sesiones de dos horas y media de duración. 
  • Programa “Intensivo” (3 x 4h).Tres sesiones de cuatro horas de duración. 
  • Programa “Poco a poco” (8 x 1,5h). Ocho sesiones de una hora y media de duración.

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Artículos

Cuentos y poesías

Videos

Meditaciones

Tienes acceso libre a todas las meditaciones Mindfulness del programa MBSR y a otras meditaciones en la App Insight Timer.

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