Formación psico-educativa de 8 semanes enmarcada en la medicina integrativa que tiene como finalidad reducir el estrés y el malestar. Incluye:

• Libro de seguimiento del programa (teoría y práctica)
• Audios de práctica en castellano y en catalán en MP3 y en una App para dispositivos móviles
• Documentación adicional sobre los temas y actividades de cada sesión.
• Diploma acreditativo que permite el acceso a la formación de Instructor de Mindfulness

Sesiones de meditación en grupo y en directo per internet, que puedes seguir vía reproductor de audio o vía Zoom. Las sesiones son grabadas y accesibles para personas suscritas. El formato de la sesión és:

1.- Presentación en Power Point de la práctica durante 15 minutos
2.- Inicio del silencio con la práctica formal con instrucciones
3.- Metta final en los últimos 5 minutos de la práctica.
4.- Fin del silencio y cierre de la práctica.

Programa grupal de 6 semanas destinado a personas que ya han completado un programa MBSR y quieran profundizar en la práctica de la meditación y el Mindfulness para aplicarlo a la vida diaria. El contenido va desde una aproximación a la tradición milenaria del Mindfulness hasta los últimos estudios de la Neurociencia.

A través de este programa te llevarás un conocimiento más profundo sobre Mindfulness y es una oportunidad para recuperar, fortalecer y consolidar tu práctica de meditación. Incluye la inscripción al grupo de Prácticas de meditación On-Line.

Programa de 5 semanas de duración destinado a personas que quieran iniciar, contrastar y consolidar la práctica de meditación para llevar los beneficios de esta práctica a la vida cotidiana, desde el rigor científico de la Neurociencia y del desarrollo personal de Mindfulness.

En esta formación se tratan los procesos atencionales, de memoria, de regulación emocional etc... y se profundiza en el paper de las diferentes partes del cerebro, como la amígdala, el tálamo, el hipocampo, los córtex , el nucleo accumbens, el nucleo caudado etc... y, a partir de esta comprensión, es más sencillo aplicar cambios.

Programa individual o grupal que tiene como principal objetivo enseñar al cerebro a conseguir y mantener un adecuado estado de meditación-relajación mediante el aprendizaje de la práctica meditativa tradicional y la práctica mediante realidad virtual, incrementar capacidades mentales y creativas a través de juegos de estimulación y realizar un registro neurofisiológico para analizar y registrar el funcionamiento del cerebro en los estados especiales de la mente. En la formación se combinan técnicas procedentes de la Neurociencia y la Psicología.

Basados ​​en el Programa Oficial de Mindfulness MBSR de 8 semanas y en el programa Search Inside Yourself de Google. Tienes diferentes opciones base en función del tiempo total a dedicar y de la duración de las sesiones.

• Programa “Básico” (4 x 2,5h). Cuatro sesiones de dos horas y media de duración. 
• Programa “Intensivo” (3 x 4h).Tres sesiones de cuatro horas de duración. 
• Programa “Poco a poco” (8 x 1,5h). Ocho sesiones de una hora y media de duración.