El contenido de los cursos de Formación en Mindfulness para Empresas y Entidades están basados en el Programa Oficial de Mindfulness MBSR de 8 semanas y en el programa Search Inside Yourself de Google.

Las empresas más innovadoras del mundo ya están aplicando Mindfulness a sus trabajadores desde hace tiempo: tecnológicas como Google, eBay, Apple o Twitter, entidades bancarias como Deutsche Bank o Credit Suisse o consultores como KPMG o McKinsey y empresas más clásicas como Nike. Más cerca tenemos los ejemplos de empresas como Repsol, L’Oreal, Endesa, Xerox o Mahou San Miguel y también empresas medianas como Cinesa, Deliveroo, Laboratorios Thea o Caser Seguros.

Desde la Unión Europea se nos indica que el estrés, con su afectación en la salud física y emocional de los trabajadores, supone en la actualidad el segundo motivo de baja laboral en los países de la unión.

El programa se enfoca en la obtención de los siguientes beneficios:

• Desarrollar de la atención, la concentración para aumentar la eficiencia y el rendimiento
• Más capacidad para reducir el estrés laboral, la ansiedad y sus efectos
• Mejorar de la claridad mental en la toma de decisiones
• Mejorar de la autorregulación emocional en las situaciones de estrés
• Reducir el proceso de pensamiento rumiativo y salir del llamado “piloto automático”
• Aumentar la efectividad y disminuir los errores en la praxis
• Mejorar las relaciones interpersonales
• Alcanzar una mayor creatividad y flexibilidad en la resolución de conflictos
• Tomar más consciencia de las actividades que hago y como las hago
• Gestionar mejor el tiempo laboral y personal
• Definir más claramente y mejor mis objetivos vitales y como conseguirlos
• Transformar la inquietud en calma

Actualmente se proponen los siguientes Programas de Mindfulness, en función del tiempo total a dedicar y la duración de las sesiones. Además, cada programa consta de una segunda fase opcional de continuidad, con idéntico formato en número de sesiones y duración.

Programa “Básico” (3 x 2,5h)

Consta de tres sesiones de dos horas y media de duración. Se sugiere realizar una sesión cada dos semanas.

Programa “Intensivo” (3 x 4h)

Con Consta de tres sesiones de cuatro horas de duración. Se sugiere realizar una sesión cada dos o tres semanas.

Programa “Poco a poco” (8 x 1,5h)

Consta de ocho sesiones de una hora y media de duración. Se sugiere realizar una sesión cada semana o cada dos semanas.

Y para terminar, una cita del neurocientífico Mario Galarreta, uno de los responsables del programa “Search Inside Yourself”, el programa de Mindfulness de Google: “Igual que puedes entrenar para ser más rápido, con Mindfulness puedes entrenar distintos aspectos de tu capacidad mental: mayor capacidad de concentración, capacidad de liderazgo, permite ser más creativo, influir a otros después de conocer tu interior».

Los cursos pueden ser bonificados por la Fundación Estatal para la Formación y el Trabajo, la antigua Fundación Tripartita.

Si quieres más información sobre este tipo de programas puedes escribir a oscar@viureplenament.cat o rellenar el formulario en la sección de Contacto