SESIONES ABIERTAS DE PRESENTACIÓN (duración aproximada 1 hora)

Para recibir el programa completo, inscribirte, pedir más información o realizar una sesión de presentación, por favor envíame un email a oscar@viureplenament.cat 

PROGRAMA 8 SESIONES y JORNADA DE PRÁCTICA INTENSIVA

El programa se realiza los jueves de 18:30 a 21:00 y tiene una duración de 8 semanas con un total de 8 sesiones de 2 horas y media más el día de práctica intensiva, que suman un total de 28 horas de formación.

El calendario es:

• Sesión 1 El triángulo de la atención: 3 de Octubre de 18:30 a 21:00
  Sesión 2 La percepción: 10 de Octubre de 18:30 a 21:00 
  Sesión 3 Regulación emocional: 17 de Octubre de 18:30 a 21:00 
  Sesión 4 La reacción al estrés: 24 de Octubre de 18:30 a 21:00 
  Sesión 5 La respuesta al estrés: 31 de Octubre de 18:30 a 21:00 
  Sesión 6 La comunicación: 7 de Noviembre de 18:30 a 21:00 
  Jornada de retiro: 11 de Noviembre de 9:15 a 17:30 (en Sant Martí de Centelles)
  Sesión 7 Gestión del tiempo y la energía: 14 de Noviembre de 18:30 a 21:00 
  Sesión 8 Mindfulness en el día a día: 21 de Noviembre de 18:30 a 21:00 

El programa incluye:

• Libro de seguimiento del programa (teoría y práctica)
• Audios de práctica, 11 en castellano y 11 en catalán en MP3 y en una App para dispositivos móviles
• Documentación adicional sobre los temas y actividades de cada sesión.
• Diploma acreditativo que permite el acceso a la formación de Instructor de Mindfulness

Las sesiones presenciales son en C/Roselló, 183, Entresol, 4 en Barcelona. 

Para la realización del curso hay que comprometerse a intentar hacer el máximo posible de sesiones del curso y a dedicar media hora al día para la práctica formal de mindfulness.

*Grupo máximo 8 personas

Quizás te habías planteado hacer un curso de Mindfulness, o el programa MBSR, que diríamos que es el oficial o, al menos, el más reconocido y en el que se basan la mayoría de estudios científicos.

Valora si ahora es un buen momento para ti, ahora tienes la posibilidad de hacerlo tranquilamente y desde casa.

He impartido 37 programas MBSR, espero que el próximo lo podamos compartir.

Gracias.