El contingut dels cursos de Formació en Mindfulness per Empreses i Entitats estan basats en el Programa Oficial de Mindfulness MBSR de 8 setmanes i en el programa Search Inside Yourself de Google.

Les empreses més innovadores del món ja estan aplicant Mindfulness des de fa temps: tecnològiques com Google, eBay, Apple o Twitter, entitats bancàries com Deutsche Bank o Credit Suisse o consultores com KPMG o McKinsey i empreses més clàssiques com Nike. Més prop nostre tenim els exemples de grans empreses com Repsol, L’Oreal, Endesa, Xerox o Mahou San Miguel i també d’empreses més mitjanes com Cinesa, Deliveroo, Laboratorios Thea o Caser Seguros.

Des de la Unió Europea se’ns indica que l’estrès, amb la seva afectació a la salut física i emocional dels treballadors, suposa actualment el segon motiu de baixa laboral en els paisos de la unió.

Des de ViurePlenament enfoquem aquests programes a obtenir els següents beneficis:

• Desenvolupar l’atenció i la concentració per tal d’augmentar l’eficiència i el rendiment
• Més capacitat per a reduir l’estrès laboral, l’ansietat i els seus efectes
• Millorar la claredat mental en la presa de decisions
• Millorar l’autoregulació emocional davant les situacions d’estrès
• Reduir el procés de pensament rumiatiu i sortir de l´anomenat “pilot automàtic”
• Augmentar l’efectivitat i disminuir els errors en la praxis
• Millorar les relacions interpersonals
• Assolir una major creativitat i flexibilitat en la resolució de conflictes
• Prendre més consciència de les activitats que faig i com les faig
• Gestionar millor el temps laboral i personal
• Definir més clarament i millor els objectius i com aconseguir-los
• Transformar la inquietud en calma

Actualment es proposen els següents Programes de Mindfulness, en funció del temps total a dedicar i de la durada de les sessions. A més, cada programa consta d’una segona fase opcional de continuïtat, amb idèntic format en número de sesions i durada.

Programa “Bàsic” (3 x 2,5h)

Consta de tres sessions de dues hores i mitja de durada. Se suggereix fer una sessió cada dues setmanes.

Programa “Intensiu” (3 x 4h)

Consta de tres sessions de dues hores i mitja de durada. Se suggereix fer una sessió cada dues o tres setmanes.

Programa “Poc a Poc” (8 x 1,5h)

Consta de vuit sessions d’una hora i mitja de durada. Se suggereix fer una sessió cada setmana o cada dues setmanes.

I per acabar, una cita del neurocientífic Mario Galarreta, un dels responsables del programa “Search Inside Yourself” , el programa de Mindfulness de Google: “Igual que puedes entrenar para ser más rápido, con Mindfulness puedes entrenar distintos aspectos de tu capacidad mental: mayor capacidad de concentración, capacidad de liderazgo, permite ser más creativo, influir a otros después de conocer tu interior”.

Els cursos poden ser bonificats per la Fundació Estatal per a la Formació i el Treball, l’antiga Fundació Tripartita.

Si vols més informació sobre aquest tipus de programes pots escriure a oscar@viureplenament.cat o omplir el formulari de la secció de Contacte.