mindfulness

PROGRAMACIÓ TARDOR 2020

MBSR presencial-virtual amb ZOOM

8 SESSIONS - DIMECRES 18:30-21:00. Dies 7, 14, 21 i 28 d'Octubre, 4,11, 18 i 25 de Novembre + Dia de pràctica dissabte 14 de Novembre. +info

Grup de pràctiques de Meditació On-Line

DIMARTS a les 19:00 i DIJOUS a les 20:00. Inici el 22 de Setembre. En directe per Internet Radio (només àudio) o per ZOOM (àudio+vídeo). Inscripció mensual o trimestral. +info

  • Mindfulness
    Per augmentar la teva eficiència

    Mindfulness per empreses

    Atenció i claredat mental en la presa de decisions

    Veure programa per empreses

  • Programa Oficial MBSR

    Programes Oficial MBSR
    de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness,
    Formació i Tallers de Mindfulness

    Veure informació MBSR

  • Neuromindfulness

    Formació en Neuromindfulness

    Millora l'atenció, la memòria i el raonament i

    potencia la teva creativitat.

    Veure informació Neuromindfulness

  • De la gota al océano
    De l'onada a l'oceà

    Programa d'aprofundiment en meditació i mindfulness:

    Per a persones que han completat un programa MBSR

    VEURE PROGRAMA

  • Mindfulness y Neurociencia
    Curs de meditació

    Curs de Meditació basat en Mindfulness i Neurociència

     i trasllada els teus aprenentatges a la vida quotidiana

    VEURE PROGRAMA

PROGRAMA MBSR PRESENCIAL DES DE CASA

PROGRAMA MBSR PRESENCIAL DES DE CASA

Formació psico-educativa de 8 setmanes emmarcada en la medicina integrativa que té com a finalitat reduir l'estrés i el malestar. Inclou:

  • Llibret de seguiment del programa (teoria i pràctiques)
  • Àudios de pràctica en català i en castellà en MP3 i en una App per a dispositius mòbils
  • Documentació addicional sobre els temes i les activitats de cada sessió.
  • Diploma acreditatiu que permet l'accés a la formació d'Instructor de Mindfulness

Més informació

GRUP DE MEDITACIÓ ON-LINE

GRUP DE MEDITACIÓ ON-LINE

Sessions de meditació en grup i en directe per internet, que pots seguir vía reproductor d'audio o via Zoom. Les sessions es graven i son accessibles per a persones subscrites. El format de la sessió és:

1.- Exposicio en Power Point de pràctica durant 15 minuts
2.- Inici del silenci amb la pràctica formal amb instruccions 
3.- Metta durant els 5 minuts finals
4.- Fi del silenci i acabament de la pràctica

Més informació

PROGRAMA D'APROFUNDIMENT EN MEDITACIÓ I MINDFULNESS

PROGRAMA D'APROFUNDIMENT EN MEDITACIÓ I MINDFULNESS

Programa grupal de 6 setmanes destinat a persones que ja han completat un programa MBSR i que vulguin aprofundir en la pràctica de la meditació i el Mindfulness per a aplicar-lo a la vida diària. El contingut va des d’una aproximació a la tradició mil·lenària del Mindfulness fins als darrers estudis de la Neurociència. 

A través d'aquesta formació obtindràs un coneixement més profund sobre Mindfulness i és una oportunitat per a recuperar, enfortir i consolidar la teva pràctica de meditació per a l'autoregulació. Inclou la inscripció al grup de Pràctiques de meditació On-Line durant un trimestre.

Més informació

CURS DE MEDITACIÓ BASAT EN NEUROCIÈNCIA I MINDFULNESS

Programa de 5 setmanes de durada destinat a persones que vulguin iniciar, contrastar i consolidar la pràctica de meditació, per a dur els beneficis d'aquesta pràctica a la vida quotidiana, des del rigor científic de la Neurociència i del desenvolupament personal de Mindfulness.

En aquesta formació es tracta en els procesos atencionals, de memòria, de regulació emocional etc... i s'aprofundeix en el paper de les diferents parts del cervell, com l'amígdala, el tàleml'hipocamp, els cortex , el nucli accumbens, el nucli caudat etc... i, a partir d'aquesta comprensió, serà més senzill aplicar canvis.

Més informació

FORMACIÓ EN NEUROMINDFULNESS

FORMACIÓ EN NEUROMINDFULNESS

Programa per a particulars o empreses que té com a principal objectiu ensenyar al cervell a aconseguir i mantenir un adequat estat de meditació-relaxació mitjançant l'aprenentatge de la pràctica meditativa tradicional i la pràctica mitjançant realitat virtual, incrementar capacitats mentals i creatives a través de jocs d'estimulació i realitzar un registre neurofisiològic per analitzar i registrar el funcionament del cervell en un estat especial de la ment. En la formació es combinen tècniques procedents de la Neurociència i la Psicologia.

Més informació

FORMACIÓ DE MINDFULNESS PER A EMPRESES

Basats en el Programa Oficial de Mindfulness MBSR de 8 setmanes i en el programa Search Inside Yourself de Google. Tens diferents opcions base en funció del temps total a dedicar i de la durada de les sessions.

  • Programa “Bàsic” (4 x 2,5h). Quatre sessions de dues hores i mitja de durada. 
  • Programa “Intensiu” (3 x 4h). Tres sessions de quatre hores de durada. 
  • Programa “Poc a Poc” (8 x 1,5h). Vuit sessions d’una hora i mitja de durada. 

Més informació

Articles

Contes

Videos

Meditacions

Tens accés lliure a totes les meditacions Mindfulness del programa MBSR i d’altres meditacions a l’App Insight Timer.

Contacte