mindfulness

PROGRAMACIÓ ACTIVITATS TARDOR 2022

Retir de Meditació en Silenci

Cap de setmana del 25, 26 i 27 de Novembre. Més info aquí

Programa MBSR de 8 setmanes

Pendent de programar Tardor 2022. Més info aquí

Curs d'Aprofundiment 

Pendent de programar Tardor 2022. Més info aquí

  • Mindfulness
    Per augmentar la teva eficiència

    Mindfulness per empreses

    Atenció i claredat mental en la presa de decisions

    Veure programa per empreses

  • Programa Oficial MBSR

    Programes Oficial MBSR
    de Reducció de l’Estrès basat en Mindfulness,
    Formació i Tallers de Mindfulness

    Veure informació MBSR

  • Neuromindfulness

    Formació en Neuromindfulness

    Millora l'atenció, la memòria i el raonament i

    potencia la teva creativitat.

    Veure informació Neuromindfulness

  • De la gota al océano
    De l'onada a l'oceà

    Programa d'aprofundiment en meditació i mindfulness:

    Per a persones que han completat un programa MBSR

    VEURE PROGRAMA

  • Mindfulness y Neurociencia
    Curs de meditació

    Curs de Meditació basat en Mindfulness i Neurociència

     i trasllada els teus aprenentatges a la vida quotidiana

    VEURE PROGRAMA

PROGRAMA D'APROFUNDIMENT EN MEDITACIÓ I MINDFULNESS

PROGRAMA D'APROFUNDIMENT EN MEDITACIÓ I MINDFULNESS

Programa grupal de 6 setmanes destinat a persones que ja han completat un programa MBSR i que vulguin aprofundir en la pràctica de la meditació i el Mindfulness per a aplicar-lo a la vida diària. El contingut va des d’una aproximació a la tradició mil·lenària del Mindfulness fins als darrers estudis de la Neurociència. 

A través d'aquesta formació obtindràs un coneixement més profund sobre Mindfulness i és una oportunitat per a recuperar, enfortir i consolidar la teva pràctica de meditació per a l'autoregulació. Inclou la inscripció al grup de Pràctiques de meditació On-Line durant un trimestre.

Més informació

PROGRAMA MBSR PRESENCIAL DES DE CASA

PROGRAMA MBSR DE 8 SETMANES

Formació psico-educativa oficial emmarcada en la medicina integrativa que té com a finalitat reduir l'estrés i el malestar. Inclou:

  • Llibret de seguiment del programa (teoria i pràctiques)
  • Àudios de pràctica en català i en castellà en MP3 i en una App per a dispositius mòbils
  • Documentació addicional sobre els temes i les activitats de cada sessió.
  • Diploma acreditatiu que permet l'accés a la formació d'Instructor de Mindfulness

Més informació

GRUP DE MEDITACIÓ ON-LINE

PROGRAMA DE MECENATGE

Si vols formar part de la comunitat, ser “el meu patró” i participar dels beneficis, pots fer-ho. Es com ser un mecenes del Segle XXI i tens tres nivells per a escollir.

1.- Continguts
2.- Comunitat
3.- Personal

Tens tota la informació i inscripció a la web de Patreon.

Més informació

PRÀCTIQUES DE MEDITACIÓ

PRÀCTIQUES DE MEDITACIÓ

Tens accés lliure a totes les meditacions Mindfulness del programa MBSR i d’altres meditacions a l’App Insight Timer.

També pots accedir als DIRECTES de MEDITACIÓ que ofereixo a Insight Timer.

O, millor encar, pots rebre els continguts en MP3 si actives el deu programa de MECENATGE a Patreon

Més informació

RETIR DE MEDITACIÓ EN SILENCI

Destinat a persones que vulguin consolidar la seva pràctica de meditació i gaudir del descans profund gaudint en un espai idíl·lic per a la connexió amb un mateix.

És un recés ideal per a qui ha cursat programes de mindfulness MBSR o altres programes introductoris per a reconnectar amb la saviesa que habita en el teu interior a través de la pràctica de la meditació, del contacte amb la natura i del compartir un silenci ple amb els altres companys i companyes de pràctica.

Més informació

CURS DE MEDITACIÓ BASAT EN NEUROCIÈNCIA I MINDFULNESS

Programa de 5 setmanes de durada destinat a persones que vulguin iniciar, contrastar i consolidar la pràctica de meditació, per a dur els beneficis d'aquesta pràctica a la vida quotidiana, des del rigor científic de la Neurociència i del desenvolupament personal de Mindfulness.

En aquesta formació es tracta en els procesos atencionals, de memòria, de regulació emocional etc... i s'aprofundeix en el paper de les diferents parts del cervell, com l'amígdala, el tàleml'hipocamp, els cortex , el nucli accumbens, el nucli caudat etc... i, a partir d'aquesta comprensió, serà més senzill aplicar canvis.

Més informació

FORMACIÓ DE MINDFULNESS PER A EMPRESES

Basats en el Programa Oficial de Mindfulness MBSR de 8 setmanes i en el programa Search Inside Yourself de Google. Tens diferents opcions base en funció del temps total a dedicar i de la durada de les sessions.

  • Programa “Bàsic” (4 x 2,5h). Quatre sessions de dues hores i mitja de durada. 
  • Programa “Intensiu” (3 x 4h). Tres sessions de quatre hores de durada. 
  • Programa “Poc a Poc” (8 x 1,5h). Vuit sessions d’una hora i mitja de durada. 

Més informació

FORMACIÓ EN NEUROMINDFULNESS

FORMACIÓ EN NEUROMINDFULNESS

Programa per a particulars o empreses que té com a principal objectiu ensenyar al cervell a aconseguir i mantenir un adequat estat de meditació-relaxació mitjançant l'aprenentatge de la pràctica meditativa tradicional i la pràctica mitjançant realitat virtual, incrementar capacitats mentals i creatives a través de jocs d'estimulació i realitzar un registre neurofisiològic per analitzar i registrar el funcionament del cervell en un estat especial de la ment. En la formació es combinen tècniques procedents de la Neurociència i la Psicologia.

Més informació

Articles

Contes

Videos

Meditacions

Tens accés lliure a totes les meditacions Mindfulness del programa MBSR i d’altres meditacions a l’App Insight Timer.

Contacte