Formació psico-educativa de 8 setmanes emmarcada en la medicina integrativa que té com a finalitat reduir l'estrés i el malestar. Inclou:

• Llibret de seguiment del programa (teoria i pràctiques)
• Àudios de pràctica en català i en castellà en MP3 i en una App per a dispositius mòbils
• Documentació addicional sobre els temes i les activitats de cada sessió.
• Diploma acreditatiu que permet l'accés a la formació d'Instructor de Mindfulness

Sessions de meditació en grup i en directe per internet, que pots seguir vía reproductor d'audio o via Zoom. Les sessions es graven i son accessibles per a persones subscrites. El format de la sessió és:

1.- Exposicio en Power Point de pràctica durant 15 minuts
2.- Inici del silenci amb la pràctica formal amb instruccions 
3.- Metta durant els 5 minuts finals
4.- Fi del silenci i acabament de la pràctica

Programa grupal de 6 setmanes destinat a persones que ja han completat un programa MBSR i que vulguin aprofundir en la pràctica de la meditació i el Mindfulness per a aplicar-lo a la vida diària. El contingut va des d’una aproximació a la tradició mil·lenària del Mindfulness fins als darrers estudis de la Neurociència. 

A través d'aquesta formació obtindràs un coneixement més profund sobre Mindfulness i és una oportunitat per a recuperar, enfortir i consolidar la teva pràctica de meditació per a l'autoregulació. Inclou la inscripció al grup de Pràctiques de meditació On-Line durant un trimestre.

Programa de 5 setmanes de durada destinat a persones que vulguin iniciar, contrastar i consolidar la pràctica de meditació, per a dur els beneficis d'aquesta pràctica a la vida quotidiana, des del rigor científic de la Neurociència i del desenvolupament personal de Mindfulness.

En aquesta formació es tracta en els procesos atencionals, de memòria, de regulació emocional etc... i s'aprofundeix en el paper de les diferents parts del cervell, com l'amígdala, el tàlem, l'hipocamp, els cortex , el nucli accumbens, el nucli caudat etc... i, a partir d'aquesta comprensió, serà més senzill aplicar canvis.

Programa per a particulars o empreses que té com a principal objectiu ensenyar al cervell a aconseguir i mantenir un adequat estat de meditació-relaxació mitjançant l'aprenentatge de la pràctica meditativa tradicional i la pràctica mitjançant realitat virtual, incrementar capacitats mentals i creatives a través de jocs d'estimulació i realitzar un registre neurofisiològic per analitzar i registrar el funcionament del cervell en un estat especial de la ment. En la formació es combinen tècniques procedents de la Neurociència i la Psicologia.

Basats en el Programa Oficial de Mindfulness MBSR de 8 setmanes i en el programa Search Inside Yourself de Google. Tens diferents opcions base en funció del temps total a dedicar i de la durada de les sessions.

• Programa “Bàsic” (4 x 2,5h). Quatre sessions de dues hores i mitja de durada. 
• Programa “Intensiu” (3 x 4h). Tres sessions de quatre hores de durada. 
• Programa “Poc a Poc” (8 x 1,5h). Vuit sessions d’una hora i mitja de durada.