mindfulness

mbsr semi presencial - edición nº 34

Programa MBSR de 8 Semanas - Otoño 2022

SESIONES ABIERTAS DE PRESENTACIÓN (duración aproximada 1 hora)

Para recibir el programa completo, inscribirte, pedir más información o realizar una sesión de presentación, por favor envíame un email a oscar@viureplenament.cat 

PROGRAMA 8 SESIONES y JORNADA DE PRÁCTICA INTENSIVA

El programa se realiza los jueves de 18:30 a 21:00 y tiene una duración de 8 semanas con un total de 8 sesiones de 2 horas y media más el día de práctica intensiva, que suman un total de 28 horas de formación.

El calendario es:

  • Sesión 1 El triángulo de la atención: 6 de Octubre de 18:30 a 21:00 (zoom)
    Sesión 2 La percepción: 13 de Octubre de 18:30 a 21:00 (Zoom)
    Sesión 3 Regulación emocional: 20 de Octubre de 18:30 a 21:00 (presencial o zoom)
    Sesión 4 La reacción al estrés: 27 de Octubre de 18:30 a 21:00 (zoom)
    Sesión 5 La respuesta al estrés: 3 de Noviembre de 18:30 a 21:00 (zoom)
    Sesión 6 La comunicación: 10 de Noviembre de 18:30 a 21:00 (presencial o zoom)
    Jornada de retiro: 12 de Noviembre de 9:15 a 17:30 (presencial en Sant Martí de Centelles)
    Sesión 7 Gestión del tiempo y la energía: 17 de Noviembre de 18:30 a 21:00 (zoom)
    Sesión 8 Mindfulness en el día a día: 24 de Noviembre de 18:30 a 21:00 (presencial o zoom)

El programa incluye:

  • Libro de seguimiento del programa (teoría y práctica)
  • Audios de práctica, 11 en castellano y 11 en catalán en MP3 y en una App para dispositivos móviles
  • Documentación adicional sobre los temas y actividades de cada sesión.
  • Diploma acreditativo que permite el acceso a la formación de Instructor de Mindfulness

Las sesiones 3 y 6 son presenciales en C/Sants, 316, Entresol 08028 Barcelona, ​​aunque se pueden realizar también de forma virtual si vives lejos de Barcelona.

Las sesiones 1, 2, 4, 5, 7 son virtuales vía Zoom. La sesión final se realiza, en principio, por Zoom pero se decide durante el curso si se pasa a presencial.

Para la realización del curso hay que comprometerse a intentar hacer el máximo posible de sesiones del curso y a dedicar media hora al día para la práctica formal de mindfulness.

*Grupo máximo 8 personas

Quizás te habías planteado hacer un curso de Mindfulness, o el programa MBSR, que diríamos que es el oficial o, al menos, el más reconocido y en el que se basan la mayoría de estudios científicos.

Valora si ahora es un buen momento para ti, ahora tienes la posibilidad de hacerlo tranquilamente y desde casa.

He impartido 33 programas MBSR, espero que el próximo lo podamos compartir.

Por si es de tu interés, tienes mi certificación para poder enseñar el programa MBSR On-line aquí.

Gracias.

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