mindfulness

Categoría: Libros

Yongey Mingur Rimponche

Enamorado del mundo

Es un libro vivencial y al mismo tiempo con una serie de enseñanzas increíbles. Os dejo un par de frases del libro que tienen mucho que ver con lo que hacemos al MBSR

“Los cinco sentidos siempre transmiten información neutra. Para el oído, el sonido es simplemente sonido, nada más. Lo que nos agrada y lo que nos desagrada está determinado por la mente interpretativa, que recuerda, añade, modifica y teje: la mente interpretativa crea ficciones enteras entorno al mero sonido a la mera visión. A la voz que aporta este comentario la solemos llamar la mente de mono.”

“Una vez que superamos la creencia de que las cosas no cambian y entendemos la experiencia de que todo es transitorio, la tensión ente nuestras expectativas y la realidad tal y como es comienza a disolverse. En ese momento estamos capacitados para saber que la incomodidad de este momento pasará de largo, y que, si nos quedamos con el reconocimiento de la conciencia, el problema se transformará por sí solo.”

Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca

Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca

Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca. Un libro cortito y muy interesante en que desarrolla estos aspectos de la comunicación desde un punto de vista bastante espiritual:

1.NO SUPONGAS. Si tienes dudas, clarifícalas. Si sospechas, pregunta. Suponer te hace inventar historias que pueden to tener ningún fundamento.

2.HONRA TUS PALABRAS. Pon coherencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Ser auténtico te hace respetable.

3.NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE. Si alguien te quiere hacer daño, es éste quien se hace daño a si mismo. El problema es suyo, no tuyo.

4.HAZ SIEMPRE LO MEJOR. Si siempre haces lo mejor que puedas, nunca te recriminarás ni tampoco tienes porqué arrepentirte de nada..

Aquí tienes el link para bajártelo

Mindfulness Barcelona

EL MILAGRO DEL MINDFULNESS

En 2014 Thich Nhat Hanh visitó Barcelona y nos trajo la màgia del Mindfulness.

El milagro de mindfulness nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de Mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicación con emotivas anécdotas que nos ayudarán a entender mejor sus enseñanzas y a lograr una mayor paz interior.

Dejar ir - David Hawkins - Regulación emocional

DEJAR IR

El estadounidense David Ramon Hawkins (1927-2012) fue un destacado psiquiatra, escritor, investigador sobre la conciencia, conferenciante espiritual y místico.

En este libro el doctor Hawkins nos describe los estados emocionales del ser humano y explica el camino de ascenso desde la depresión y la ira hasta los estados de paz y alegría. Es el trabajo lúcido y genial de un hombre que ha sabido aunar la ciencia, era médico psiquiatra, con la conciencia, realizando una síntesis única que resulta muy aclaratoria para quienes entender el camino del desarrollo humano y el crecimiento personal.

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