Debemos estar completamente atentos al presente para disfrutar de una taza de leche después de levantarnos por la mañana.

Sólo siendo conscientes del presente nuestras manos sentirán el calor de la taza. Sólo en el presente aspiraremos el aroma de la leche y del café o del cacao que acompaña la leche, saborearemos su dulzura, y llegaremos a apreciar su exquisitez.

Si estamos obsesionados por el pasado o preocupados por el futuro, dejaremos escapar la oportunidad de disfrutar de una buena taza de leche. Cuando miremos el interior de la taza, su contenido ya habrá desaparecido.

Con la vida ocurre lo mismo.

Si no vivimos atentos al presente, en un abrir y cerrar de ojos la vida se nos habrá escapado. Habremos perdido su aroma, su exquisitez y su belleza, como en las cosas más sencillas, y sentiremos que ha trascurrido a toda velocidad.

El pasado ya ha pasado. Aprendamos de él y dejémoslo atrás.

El futuro ni tan siquiera ha llegado. Hagamos planes para el futuro, pero no perdamos tiempo preocupándonos por él. Preocuparse no sirve de nada.

Cuando dejemos de preocuparnos por lo que todavía no ha pasado, estaremos en el presente. Solo entonces empezamos a experimentar la alegría de vivir.