Es un libro vivencial y al mismo tiempo con una serie de enseñanzas increíbles. Os dejo un par de frases del libro que tienen mucho que ver con lo que hacemos al MBSR

“Los cinco sentidos siempre transmiten información neutra. Para el oído, el sonido es simplemente sonido, nada más. Lo que nos agrada y lo que nos desagrada está determinado por la mente interpretativa, que recuerda, añade, modifica y teje: la mente interpretativa crea ficciones enteras entorno al mero sonido a la mera visión. A la voz que aporta este comentario la solemos llamar la mente de mono.”

“Una vez que superamos la creencia de que las cosas no cambian y entendemos la experiencia de que todo es transitorio, la tensión ente nuestras expectativas y la realidad tal y como es comienza a disolverse. En ese momento estamos capacitados para saber que la incomodidad de este momento pasará de largo, y que, si nos quedamos con el reconocimiento de la conciencia, el problema se transformará por sí solo.”