Viure Plenament

Tienes acceso libre a todas las meditaciones del programa MBSR y otras desde la App Insight Timer.

Paso 1 Instala la APP Insight Timer

• Desde Android hacerlo desde Play Store
• Desde iPhone hacerlo des Apple Store
• Registrarte como usuario con tu nombre, dirección de email y ubicación

Paso 2 Accede a las Meditaciones de Mindfulness

• Ir al segundo icono (auriculares)
• Seleccionar el idioma Català
• Pulsar el botó buscar (lupa) y escribir “Oscar Carrera”, entonces aparecen las meditaciones.
• Hacer Follow a “Òscar Carrera” i así aparecerá directamente en el apartado «Mis profesores » y podrás seguir fácilmente lo que vaya publicando.

Al finalizar una meditación la puedes calificar de 1 a 5 estrellas. Sólo puedes hacerlo una vez por meditación.

Link a https://insighttimer.com/ocarrera

I si quieres más información puedes leer el artículo Insight Timer, la mejor app de meditación.