mindfulness

Te cuesta desconectar?

Desconectar significa conectar con otra cosa.  ¿O es que puedes desconnectar de algo y no conectar con nada más?

Una manera de desconectar es de haciendo otra actividad, como estar un rato con el móvil o hablando con alguien. Esto está bien, pero es un tipo de desconexión que tiene que ver con un cambio de actividad y la mente continua igualmente ocupada y, seguramente, no acaba de desconectar para descansar, ¿verdad?

La clave para la desconexión de verdad tiene que ver con el que conectamos, donde conectamos. Leer un libro, hacer deporte, escribir, escuchar música o pintar son actividades en que la mente se centra en lo que estás haciendo, en el momento presente. Es una mente concentrada en algo agradable, que fluye y entonces es una mente en calma.

Un entrenamiento excelente para centrar la mente en el momento presente es el Mindfulness.

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