Desconectar para ir a dormir

En este video te hablo de como nos dormimos desde el punto de vista de la neurociencia, después te daré unas recomendaciones prácticas a la hora de preparar el descanso nocturno y finalmente, unas reflexiones sobre el sueño según la tradición tibetana que espero que te resulten inspiradoras.

Te dejo aquí los links a las meditaciones para mejorar el sueño:

1.- Dormir con tu respiración: https://insig.ht/gm_104372

2.- Dormir con tus sensaciones: https://insig.ht/gm_104373

3.- Dormir con la tierra, el agua, el fuego y el aire : https://insig.ht/gm_104375