Había una vez una pata que había puesto cuatro huevos.
Mientras los empollaba, un zorro ataco el nido y la mató.
Pero por alguna razón, no llego a comerse los huevos antes de huir, y estos quedaron abandonados en el nido.
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Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca. Un libro cortito y muy interesante en que desarrolla estos aspectos de la comunicación desde un punto de vista bastante espiritual:
1.NO SUPONGAS. Si tienes dudas, clarifícalas. Si sospechas, pregunta. Suponer te hace inventar historias que pueden to tener ningún fundamento.
2.HONRA TUS PALABRAS. Pon coherencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Ser auténtico te hace respetable.
3.NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE. Si alguien te quiere hacer daño, es éste quien se hace daño a si mismo. El problema es suyo, no tuyo.
4.HAZ SIEMPRE LO MEJOR. Si siempre haces lo mejor que puedas, nunca te recriminarás ni tampoco tienes porqué arrepentirte de nada..
Aquí tienes el link para bajártelo
Hace unas semanas fui a una conferencia sobre Mindfulness que daba en Guillem Simó. Al terminar tuvimos la oportunidad de conversar un rato y, antes de irme, compré el libro que han escrito él y su hermano Enrique.
La Meditación Mindfulness modifica las zonas cerebrales relacionadas con los objetivos de las técnicas empleadas
La meditación Mindfulness cambia la arquitectura de algunas zonas del cerebro y consigue mejorar las habilidades sociales y reducir los niveles de ansiedad. Se ha descubierto en un estudio realizado por científicos del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y del Cerebro en Leipzig, Alemania, cuyos resultados se publican en Science Advances.
Debemos estar completamente atentos al presente para disfrutar de una taza de leche después de levantarnos por la mañana.
Sólo siendo conscientes del presente nuestras manos sentirán el calor de la taza. Sólo en el presente aspiraremos el aroma de la leche y del café o del cacao que acompaña la leche, saborearemos su dulzura, y llegaremos a apreciar su exquisitez.
Si estamos obsesionados por el pasado o preocupados por el futuro, dejaremos escapar la oportunidad de disfrutar de una buena taza de leche. Cuando miremos el interior de la taza, su contenido ya habrá desaparecido.
Con la vida ocurre lo mismo.
Si no vivimos atentos al presente, en un abrir y cerrar de ojos la vida se nos habrá escapado. Habremos perdido su aroma, su exquisitez y su belleza, como en las cosas más sencillas, y sentiremos que ha trascurrido a toda velocidad.
El pasado ya ha pasado. Aprendamos de él y dejémoslo atrás.
El futuro ni tan siquiera ha llegado. Hagamos planes para el futuro, pero no perdamos tiempo preocupándonos por él. Preocuparse no sirve de nada.
Cuando dejemos de preocuparnos por lo que todavía no ha pasado, estaremos en el presente. Solo entonces empezamos a experimentar la alegría de vivir.