Medita cada dia per
a que la teva vida no quedi atrapada en interferències sense sentit i puguis
desenvolupar el teu potencial com a ésser humà.
Medita cada dia per
pensar, actuar i comunicar-te des del teu interior de forma més clara i
espaiosa.
Medita cada dia per
connectar amb la teva feina, perquè la feina et faci ser millor persona i no
per haver de treballar per a arribar a ser algú millor.
Quan medites el que
cal, les capes de tensió comencen a esvair-se.
Fins als anys 90, l’únic context de recerca de la meditació era
l’espiritual i, per tant, no hi havia investigació científica. Afortunadament,
a principis d’aquest segle hi ha hagut un acostament entre la ciència i la
tradició. La comunitat científica se n’ha adonat de l’anàlisi detallada que fan
de la ment les tradicions meditatives, especialment les orientals. Ara, la
comunitat científica, liderada entre d’altres per Richard Davidson, està trobant enormes similituds entre els seus
últims avenços en neurociència i el que ja estava escrit en textos remots com
el Satipatthana Sutta sobre els
resultats pràctica de la meditació i estan trobant els “perquès” dels seus beneficis.
La neurociència ja ha ratificat els beneficis de la Meditació Mindfulness en quatre grans àrees de la ment:
La consciència és l’essència de la nostra existència. Està tot el temps al nostre abast i, de tota manera, la majoria de nosaltres no en som conscients
El psicòleg nord-americà WilliamJames (1842-1910) va dir que posseir una capacitat d’atenció ferma és un gran avantatge. Va escriure que “la facultat de voluntàriament portar de retorn una atenció errant, una i altra vegada, és la veritable arrel del judici, el caràcter i la voluntat“.
James va reconèixer la gran importància de la capacitat de mantenir voluntàriament l’atenció en un tema escollit i va declarar que una educació que pogués millorar de manera efectiva aquesta facultat seria l’educació per excel·lència.
Escrit per Òscar Carrera al . Publicat en Articles, Bloc.
L’estrès, diferent a la cafeteria que al bar
Ahir estava esmorzant en una cafeteria propera a la feina i el cambrer li pregunta a un senyor que estava prenent un cafè: Què tal està la teva treballadora? Fa temps que no la veig per aquí ?. Llavors, el senyor li respon: “Bufff! … diu que té estrès, no sé quan tornarà a treballar”. I el cambrer continua: “Però si és molt jove, no? Com vols que estigui estressada? “. I ja us podeu imaginar com va seguir la conversa.