mindfulness

Etiqueta: Meditació

El parpelleig de atenció

El psicòleg nord-americà William James (1842-1910) va dir que posseir una capacitat d’atenció ferma és un gran avantatge. Va escriure que “la facultat de voluntàriament portar de retorn una atenció errant, una i altra vegada, és la veritable arrel del judici, el caràcter i la voluntat“.

James va reconèixer la gran importància de la capacitat de mantenir voluntàriament l’atenció en un tema escollit i va declarar que una educació que pogués millorar de manera efectiva aquesta facultat seria l’educació per excel·lència.

Continua llegint

La meditación Mindfulness

La meditació Mindfulness


La meditació Mindfulness canvia l’arquitectura d’algunes zones del cervell. També aconsegueix millorar les habilitats socials i reduir els nivells d’angoixa, s’ha descobert en un estudi realitzat per científics de l’Institut Max Planck de Ciències Cognitives i del Cervell en Leipzig, Alemanya, els resultats del qual es publiquen a Science Advances.

Continua llegint

Meditación Mindfulness

Insight Timer, la millor app de Meditació

La meditació és pràctica, sabem que no n’obtenim cap benefici només amb el seu coneixement teòric. Practicar, practicar i practicar, aquesta és la clau.

Quan estem en un curs de Meditació, de Mindfulness o anem a un Retir, tot és més senzill. Ja sigui pel recordatori setmanal de la classe o per la força del grup, la nostra predisposició a la pràctica de la meditació a casa és més alta. Fins i tot s’allarga durant unes setmanes després del curs, però a gairebé tots ens passa que aquesta predisposició es va esvaint i si, pel que sigui aturem la pràctica per uns dies, ens costa tornar a engegar de nou.

Continua llegint