mindfulness

Sobre mi

Òscar Carrera

L'Òscar Carrera s'ha format com a Instructor de Mindfulness a l'Institut EsMindfulness i a la Universitat de Brown (Nirakara).

Ha cursat els programes MBCT, MBTB i CCT també basats en Mindfulness, està format en Neurociència de la Meditació i ha acompanyat la seva formació com a Instructor de Mindfulness amb retirs de diferents tradicions a Europa i Àsia.

És Enginyer Informàtic per l’UPC i PDG per l’IESE. Ha dedicat gran part de la seva vida laboral a l’Enginyeria, la Innovació i a la Direcció General en el món de l’empresa.

Té una dilatada experiència com a formador i com a gestor d’equips i persones i en la seva etapa com a directiu es va especialitzar en Definició Estratègica, Gestió Pressupostària, Creació de Productes, Gestió de Projectes i Processos de Millora de la Qualitat, assumint càrrecs de Direcció General, Direcció d'equips de R + D i Direcció Comercial i Màrqueting.

Actualment imparteix cursos MBSR de 8 setmanes per a la reducció de l’estrès, retirs de meditació en silenci, programes d'aprofundiment en meditació i mindfulness, tallers i programes adhoc per a empreses i entitats, meditacions on-line i cursos de Meditació basats en Neurociència i Mindfulness.

Té un compromís amb la pràctica diària, la meditació i també pel seu propi creixement personal.

 

Tens el centre al Carrer Roselló, 183, entresòl, 4 de Barcelona. Més informació aquí.

Si vols contactar amb mi, pots enviar-me un email a l’adreça oscar@viureplenament.cat o omplir el formulari de contacte.

TESTIMONIS

“Fa uns mesos vaig fer el curs de MBSR amb l'Òscar i em sento molt afortunada d'haver pogut iniciar-me en aquesta pràctica a través de la seva formació. És una persona sàvia, humil i generosa que sap mimetitzar-se ràpidament amb les inquietuds de cadascú proposant reflexions interessants, gaudeix molt compartint experiències i acompanyant les persones, i això es nota en tot allò que fa.

Fa una setmana vaig participar en un recés de silenci també impartit per ell i ho recomano àmpliament per consolidar la pràctica de la meditació, perdre's de nou en allò après i no deixar mai de fer-se preguntes”

Anna Sant

 

“El programa MBSR dirigit per Òscar m'ha permès descobrir que hem d'evitar que la nostra ment treballi de manera multitasca. La multitasca només és eficient per als nostres ordinadors paral·lels! Per a la nostra ment, fer una tasca amb atenció plena és el que la fa més eficient i li dóna la tranquil·litat que tots busquem”

Jordi Torres

 

“Vaig apuntar-me al curs MBSR perquè havia llegit sobre els beneficis del Mindfulness, així que vaig iniciar el curs amb moltes expectatives que podia suposar un canvi en la meva vida i la veritat és que han estat complertes amb escreix. El curs aporta moltes eines per integrar el Mindfulness en el dia a dia, per ser més conscient, més present, gestionar millor les emocions i deixar de funcionar contínuament amb el "pilot automàtic". Respecte a l'Instructor dir que ha estat superimplicat, molt atent, donant molt bones explicacions i facilitant un munt d'informació i eines. Molt satisfet i molt agraït."

Marcos Moreno

 

“En referència al curs d’aprofundiment en meditació i mindfulness, estic molt agraït. Després de uns pocs anys començant a meditar de forma molt aleatòria tot i que regularment, nomes conduint-me per les meves pors i dubtes, m’han ensenyat un mapa amb el que veure mes clarament, sento que ara tinc un camí. Gracies Òscar”

Joan Nicolau

 

El curs d’aprofundiment ha estat una experiència molt enriquidora en la pressa de consciència personal, encara més en uns moments emocionalment complicats per a mi. Alhora, m’ha servit per ajudar-me en aprofundir en la compassió, transcendir el meu ego, al permetre compartir punts de vista i experiències viscudes que posen en perspectiva les propis problemes: no estem sols al món, ni els nostres problemes son tan únics. Les pràctiques de meditació son un bàlsam i una ajuda per viure més plenament la vida

Jordi Camprodon

 

“Vaig fer el curs de MBSR que va impartir Oscar i crec que vaig encertar totalment en la decisió. Des del primer moment va aconseguir crear molt bona dinàmica i atmosfera al grup. Sempre va estar atent, implicat al 100% i va aportar un contingut de gran qualitat. L'èxit del curs va ser conseqüència de la seva feina, constància i humilitat.”

Raquel Duerto

 

“He realitzat el curs MBSR impartit per l'Oscar i només tinc paraules d'agraïment davant de la seva dedicació, organització i empatia als alumnes. Les 8 setmanes de curs han estat font de treball, implicació i bondat per part seva i conseqüentment del grup que formem el curs.”

Clara Amat

“Fa unes setmanes he tingut l'oportunitat a través de l'empresa de participar en un curs de mindfulness impartit per l'Oscar Carrera. Ha estat una experiència molt interessant. Crec sincerament que el mindfulness és una filosofia de vida i una eina molt potent que ens pot ajudar molt tant a nivell personal com a professional. Ha estat excel·lent en les seves explicacions i en els exercicis que hem posat en pràctica. Un deu a tot. Moltes gràcies”

Xavier Bericat

 

“He fet un curs de MBSR amb l'Oscar. Ha estat una gran experiència aprendre'n i veure els canvis increïbles al nostre grup, abans i en finalitzar el curs. Ell ensenya amb autenticitat i a partir de la seva pròpia experiència. Això té un gran valor i us ho recomano ”

Begoña Mellado

Pots veure més recomanacions al meu perfil de LinkedIn.

Instagram
Patreon

Contacte

    Rebre newsletter