mindfulness

Meditación

Segueix meditant

Medita cada dia per a que la teva vida no quedi atrapada en interferències sense sentit i puguis desenvolupar el teu potencial com a ésser humà.

Medita cada dia per pensar, actuar i comunicar-te des del teu interior de forma més clara i espaiosa.

Medita cada dia per connectar amb la teva feina, perquè la feina et faci ser millor persona i no per haver de treballar per a arribar a ser algú millor.

Quan medites el que cal, les capes de tensió comencen a esvair-se.

Algunes vegades, en aquest despullar de capes descobreixes que la vida fa mal i que no hi ha manera d’entendre el que està passant.

Algunes vegades, es pot sentir com és la realitat profunda de la vida i això fa que pensis que estàs embogint.

Algunes vegades en aquest camí cap a nuesa, capa rere capa, es troba certa curació i això fa que aparegui una mica més de felicitat. Un tipus de felicitat molt genuïna, que se sosté en els moments difícils i que va més enllà dels alts i baixos que experimentem cada dia.

Algunes vegades, quan medites prou, apareix més amabilitat cap a tu i cap als altres, com si s’omplís tot un gran dipòsit d’amabilitat que està a la teva disposició per a repartir-la.

En la meditació no hi ha dreceres, ni trucs ni invents estranys, la meditació demana de temps i espai. Aquest temps i aquest espai són els que fan que aflori la brillantor a la cara, que aparegui més lluminositat i es vibri amb més energia.

Aquest brillantor, aquesta llum i aquesta vibració són les que faciliten que puguis atendre més be a les teves responsabilitats i a les teves relacions, com si el límit que imposava la ment a aquestes situacions es fes menys profund, com si el solc en la pedra es pogués convertir en una línia de sorra que se’n va  amb una bufada.

I tot va recobrant sentit, i en lloc de sentir que els teus esforços estan caient en sac foradat, pots sentir que el teu esforç fa que les coses flueixin des de dins cap a fora, omplint el teu dia i el dels altres.

I meditant cada dia segueixes tenint ferides, clar que sí, algunes cicatritzades i d’altres encara no. Aquestes ferides vives que, mentre medites, vas netejant perquè algun dia puguin sanar. I mentre van sanant segueixes vivint el present amb el dolor del passat i la incertesa del futur.

Cada sessió de meditació et condueix a el centre. El centre que fa que no t’aturis només perquè alguna cosa et faci por o perquè no veus que les persones estiguin vivint profundament o perquè sents que la societat va per mal camí o perquè el planeta estigui emmalaltint.

Medita, sense excuses, medita.

Etiquetes: ,


Òscar Carrera

Òscar Carrera va néixer a Ivars d’Urgell el 1973. Es Enginyer Informàtic per l’UPC i Màster en Direcció General per l’IESE. Ha dedicat la major part de la seva vida laboral a l’Enginyeria, la Innovació i a la Direcció General en el món de l’empresa. Té una dilatada experiència com a formador com a gestor d’equips i de persones. S’ha format com a Instructor de Mindfulness amb el Doctor Andrés Martin Asuero i amb l’Antoni Lacueva Montero. Ha cursat els programes MBCT i MBTB, també basats en Mindfulness. Ha acompanyat aquesta formació amb diversos retirs de diferents tradicions a Europa i a la Índia. Actualment imparteix els cursos MBSR per a la reducció de l’estrès a Espai Obert i a Mindfulness-Barcelona. Com a Instructor de Mindfulness té un compromís con pràctica diària, la meditació i també pel seu propi creixement personal.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *