mindfulness

Retir de silenci Mindfulness

Cap de setmana del 25, 26 i 27 de Novembre - Descansar profundament i Viure plenament

Destinat a

Persones que vulguin consolidar la seva pràctica de meditació i gaudir del descans profund gaudint en un espai idíl·lic per a la connexió amb un mateix.

És un recés ideal per a qui ha cursat programes de mindfulness MBSR o altres programes introductoris.

En aquest recés de 3 dies t'invito a tornar-te íntim o íntima amb tu , a reconnectar amb la saviesa que habita en el teu interior a través de  la pràctica de la meditació,  del contacte amb la natura i del compartir un silenci ple amb els altres companys i companyes de pràctica.

Horaris

El retir de silenci comença amb la benvinguda del divendres 25 de Novembre a les 17 hores i finalitza el diumenge 27 de Novembre a les 16:30 hores. Si vols més informació sobre el programa concret del retir, si us plau, contacta amb mi.

La metodologia

En la pràctica es combinen les tres pràctiques principals de meditació mindfulness: focalitzada, de consciència plena i pràctiques generatives, farem pràctica de Metta i Tonglen.

Per tal de facilitar el descans profund del cos i la ment podràs fer les pràctiques en la posició que decideixis: en coixí, banqueta, a la cadira, dempeus o al terra.

També hi haurà sessions opcionals de moviments conscients, caminar meditatiu i alguna curta caminada al riu.

Al final de cada un dels tres dies hi ha sessió grupal de preguntes i respostes en que farem ús de la paraula. Si ho requereixes, també tindràs la possibilitat de tenir una entrevista personal amb l’Òscar Carrera, instructor del retir.

Respecte el material està tot inclòs, només cal dur una tovallola i, si tens coixí de meditació o banqueta, es recomanable que la duguis amb tu.

Si vols més informació sobre el programa concret del retir, sobre les habitacions, sobre com arribar-hi o qualsevol altre tema, si us plau, contacta amb mi.

La Masia

 

El lloc

 

L'espai natural

Vell Can Gironès és una masia restaurada del S.XV situada a Santa Llogaia del Terri, un petit poble de 40 habitants entre Banyoles i Girona.

Es un lloc ideal per a connectar amb la natura i descansar tot rodejat de boscos, camps de cultiu i el cant del riu Terri que envolta la finca.

 

El menjar

El menjar, cuinat allí mateix per la naturòpata i cuinera Yasmina Drolma, és d’una qualitat excel·lent i s’ofereix una dieta ovolactovegetariana, de proximitat, de temporada i en gran part ecològica. Si vols més informació relativa a qualsevol tema de l'alimentació o per intol·leràncies, si us plau, contacta amb mi. 

 

El preu

El preu del retir és de 260 €. El preu inclou l'estada dels tres dies en habitació doble, l’ús dels materials, tots els àpats i totes les activitats.

Per a confirmar la reserva cal fer un dipòsit de 100 €.

Si sents la crida a venir a aquest retir i el preu és un obstacle per a tu, si us plau, contacta amb mi i trobarem la manera.

Més informació

Òscar Carrera     oscar@viureplenament.cat     663979234

 



El regal

Si et ressona regalar-lo a algún ésser estimat, aquí a dalt tens una targeta regal que pots descarregar-te.

Tot i que la millor manera és que m'enviïs el nom del destinatari i et retornaré una targeta regal personalitzada per ell o ella.

Gràcies

“Un retir de Silenci et permet connectar-te amb tu de manera profunda. És una oportnitat perfecta per trobar a l'equilibri, sortir de l'estrès i connectar-te amb la natura"

Informació o inscripció:
RETIR DE SILENCI MINDFULNESS