SESSIONS OBERTES DE PRESENTACIÓ (durada aproximada 1 hora)

Per a rebre el programa complert del curs, inscriure't o fer una sessió de presentació, envia'm un mail a oscar@viureplenament.cat

PROGRAMA DE 8 SESSIONS i JORNADA DE PRÀCTICA INTENSIVA

El programa té una durada 8 setmanes amb un total de 8 sessions de 2 hores i mitja de 18:30 a 21:00 més el dia de pràctica intensiva, amb un total de 28 hores de formació.

El calendari és:

• Sessió 1 El triangle de l’atenció: 6 d’Octubre de 18:30 a 21:00 (zoom)
• Sessió 2 La percepció: 13 d’Octubre de 18:30 a 21:00 (Zoom)
• Sessió 3 Regulació emocional: 20 d’Octubre de 18:30 a 21:00 (presencial o zoom)
• Sessió 4 La reacció a l’estrès: 27 d’Octubre de 18:30 a 21:00 (zoom)
• Sessió 5 La resposta a l’estrès: 3 de Novembre de 18:30 a 21:00 (zoom)
• Sessió 6 La comunicació: 10 de Novembre de 18:30 a 21:00 (presencial o zoom)
• Jornada de retir: 12 de Novembre de 9:15 a 17:30 (presencial a Sant Martí de Centelles)
• Sessió 7 Gestió del temps i l’energia: 17 de Novembre de 18:30 a 21:00 (zoom)
• Sessió 8 Mindfulness en el dia a dia: 24 de Novembre de 18:30 a 21:00 (presencial o zoom)

El programa inclou:

• Llibret de seguiment del programa (teoria i pràctiques)
• Àudios de pràctica, 11 en català i 11 en castellà en MP3 i en una App per a dispositius mòbils
• Documentació addicional sobre els temes i les activitats de cada sessió.
• Diploma Oficial acreditatiu que permet l'accés a la formació d'Instructor de Mindfulness

Les sessions 3 i 6  son presencials a C/Sants, 316, Entresol 08028 Barcelona, tot i que es poden fer també de forma virtual si vius lluny de Barcelona.

Les sessions 1, 2, 4, 5, 7  son amb virtuals via Zoom. La sessió final es fa, en principi, per zoom però es decideix durant el curs si es passa a presencial.

Per a la realització del curs cal comprometre’s a intentar fer el màxim possible de sessions del curs i a dedicar mitja hora al dia per a la pràctica formal de mindfulness

*Grup màxim de 8 persones

Potser t'havies plantejat fer un curs de Mindfulness, o el programa MBSR, que diriem que es l'oficial o, almenys, el més reconegut i en el que es basen la majoria d'estudis científics.

Valora si ara és un bon moment per a tu, ara tens la possibilitat de fer-lo tranquil·lament i des de casa.

He impartit 33 programes MBSR, espero que el proper el puguem compartir.

Per si és del teu interès, tens la meva certificació per a poder ensenyar el programa MBSR On-line aquí.

Gràcies.