mindfulness

Taza Mindfulness

La tassa de llet al matí

Hem d’estar completament atents al present per gaudir d’una tassa de llet després d’aixecar-nos al matí.

Només sent conscients del present les nostres mans sentiran la calor de la tassa. Només en el present aspirarem l’aroma de la llet i del cafè o del cacau que acompanya la llet, assaborirem la seva dolçor, i arribarem a apreciar la seva exquisidesa.

Si estem obsessionats pel passat o preocupats pel futur, deixarem escapar l’oportunitat de gaudir d’una bona tassa de llet. Quan mirem l’interior de la tassa, el seu contingut ja haurà desaparegut.

Amb la vida passa el mateix.

Si no vivim atents al present, en un obrir i tancar d’ulls la vida se’ns haurà escapat. Haurem perdut el seu aroma, la seva exquisidesa i la seva bellesa, com en les coses més senzilles, i sentirem que ha transcorregut a tota velocitat.

El passat ja ha passat. Aprenguem d’ell i deixem-ho enrere.

El futur ni tan sols ha arribat. Fem plans per al futur, però no perdem temps preocupant per ell. Preocupar no serveix de res.

Quan deixem de preocupar-nos pel que encara no ha passat, estarem en el present. Només llavors vam començar a experimentar l’alegria de viure.

Etiquetes: ,