Et costa desconnectar?
Desconnectar significa connectar amb una altra cosa. O es que pots desconnectar d’una cosa i no connectar amb res més?
Una manera de desconnectar és fent alguna altra activitat, com estar una estona amb el mòbil o parlant amb algú. Això està bé, però és un tipus de desconnexió que té a veure amb un canvi d’activitat i la ment continua igualment ocupada i, segurament, no s’acaba de desconnectar per descansar, oi?
La clau per a la desconnexió de debò té a veure amb el què connectem, on connectem. Llegir un llibre, fer esport, escriure, escoltar música o pintar son activitats en que la ment se centra en el que estàs fent, en el moment present.
Un entrenament excel·lent per a centrar la ment en el moment present és el Mindfulness.