mindfulness

Bloc

Articles, contes, llibres i meditacions

Categoria: Contes

Naomi Shihab Nye

La bondat, una poesia

DE TOTS ELS CONTES, POESIES I RELATS QUE COMPARTIM EN ELS CURSOS DE MINDFULNESS, AQUESTA POESIA ÉS POTSER LA QUE MÉS EM FA SENTIR, FA QUE EL MEU COS VIBRI I EM CONNECTA MOLT AMB LA MEVA ESTACIÓ DE L’ANY PREFERIDA, LA TARDOR. ESPERANT QUE LA PUGUIS SENTIR EN EL MÉS PROFUND …

La Bondat, una poesia

Abans que sàpigues el que és realment la bondat cal que ho perdis tot

Sentir el fruit dissoldre’s en un moment com la sal en un brou aigualit

Allò que sostenies a la teva mà, allò que guardaves tan cautelosament.

Continua llegint

Taza Mindfulness

La tassa de llet al matí

Hem d’estar completament atents al present per gaudir d’una tassa de llet després d’aixecar-nos al matí.

Només sent conscients del present les nostres mans sentiran la calor de la tassa. Només en el present aspirarem l’aroma de la llet i del cafè o del cacau que acompanya la llet, assaborirem la seva dolçor, i arribarem a apreciar la seva exquisidesa.

Si estem obsessionats pel passat o preocupats pel futur, deixarem escapar l’oportunitat de gaudir d’una bona tassa de llet. Quan mirem l’interior de la tassa, el seu contingut ja haurà desaparegut.

Amb la vida passa el mateix.

Si no vivim atents al present, en un obrir i tancar d’ulls la vida se’ns haurà escapat. Haurem perdut el seu aroma, la seva exquisidesa i la seva bellesa, com en les coses més senzilles, i sentirem que ha transcorregut a tota velocitat.

El passat ja ha passat. Aprenguem d’ell i deixem-ho enrere.

El futur ni tan sols ha arribat. Fem plans per al futur, però no perdem temps preocupant per ell. Preocupar no serveix de res.

Quan deixem de preocupar-nos pel que encara no ha passat, estarem en el present. Només llavors vam començar a experimentar l’alegria de viure.

Les claus de la felicitat

Les claus de la felicitat – Conte ZEN

En un lloc desconegut de l’Univers, fa molts anys, es van trobar tots els grans Déus de l’antiguitat, disposats a fer-li una gran broma a l’ésser humà. En realitat era la broma més important de la vida sobre la Terra.

Per tal de dur a terme la gran broma, abans de res, van determinar quin seria el lloc on els éssers humans els costaria més d’arribar. Un cop trobat, dipositarien allí les claus de la felicitat.

Continua llegint

Creuant el riu - Conte Zen - Deixar Anar

Creuant el riu – Conte ZEN

Un vell mestre i dos deixebles caminaven en pau i silenci per un llarg camí.

Cap al migdia arribaren prop d’un riu i van veure una noia molt maca asseguda tranquil·lament amb els peus dins l’aigua. La noia contemplava receptiva i seductora els tres caminants.

Els dos deixebles començaren a mostrar-se nerviosos davant de tanta bellesa. Ambdós quedaren esbalaïts pel radiant atractiu del cos de la noia i per la brillantor de la seva mirada.

Continua llegint

  • 1
  • 2