mindfulness

Categoria: Articles

Formació Mindfulness

Set principis fonamentals del Mindfulness

Estem en un món en que, gràcies a les comunicacions, estem permanentment connectats i informats del que està passant a molts kilòmetres de distància. No és que sigui dolent de per si, però és que son tants els inputs que ens arriben. I que, a més ho fan per tants mitjans (radio, televisió, diaris, email, whatsapp, Facebook, Twitter, youtube, Internet en general…) que és com si el fluir de la nostra vida s’anés interrompent amb massa freqüència i ens tenim, les nostres emocions estan a flor de pell.

Continua llegint

El programa MBSR Mindfulness

El programa MBSR, el millor inici en el camí del Mindfulness

El programa MBSR (Programa de Reducció de l’Estrès basat en l’Atenció Plena) és una formació psico-educativa que té com a finalitat reduir el malestar de les persones.

Fou creada per Jon Kabat-Zinn l’any 1979 a la Universitat de Massachusetts. És un entrenament de Mindfulness reconegut mundialment, del qual se n’han realitzat una gran quantitat d’estudis científics que n’han demostrat uns excel·lents resultats en la potenciació de l’atenció, la concentració, la comunicació interpersonal, la reducció de l’estrès i la millora de la salut.

Continua llegint