mindfulness

Bloc

Articles, contes, llibres i meditacions

Categoria: Articles

Meditación

L’estrès, diferent a la cafeteria que al bar

L’estrès, diferent a la cafeteria que al bar

Ahir estava esmorzant en una cafeteria propera a la feina i el cambrer li pregunta a un senyor que estava prenent un cafè: Què tal està la teva treballadora? Fa temps que no la veig per aquí ?. Llavors, el senyor li respon: “Bufff! … diu que té estrès, no sé quan tornarà a treballar”. I el cambrer continua: “Però si és molt jove, no? Com vols que estigui estressada? “. I ja us podeu imaginar com va seguir la conversa.

Continua llegint

La feina és un lloc en el qual podem experimentar molt estrès i en el qual també podem tenir llargues i improductives jornades plenes de distraccions, sobretot a la tornada de vacances. Veritat? No obstant això, podem treballar de forma més creativa i amb més connexió si incorporem una mica de Mindfulness a les activitats de la feina.

Aquí venen 7 suggeriments:

Continua llegint

Mindfulness

El “aquí” no existeix i el “ara” tampoc

Sent aquest un article sobre Mindfulness, el títol et pot semblar una insurrecció o fins a una heretgia, està bé … De tota manera, si ens disposem a esmicolar el concepte “aquí” i el concepte “ara” i, segons anem avançant en l’anàlisi, potser ens deixi de semblar una afirmació insensata.

Continua llegint

La meditación Mindfulness

La meditació Mindfulness


La meditació Mindfulness canvia l’arquitectura d’algunes zones del cervell. També aconsegueix millorar les habilitats socials i reduir els nivells d’angoixa, s’ha descobert en un estudi realitzat per científics de l’Institut Max Planck de Ciències Cognitives i del Cervell en Leipzig, Alemanya, els resultats del qual es publiquen a Science Advances.

Continua llegint

Meditación Mindfulness

Insight Timer, la millor app de Meditació

La meditació és pràctica, sabem que no n’obtenim cap benefici només amb el seu coneixement teòric. Practicar, practicar i practicar, aquesta és la clau.

Quan estem en un curs de Meditació, de Mindfulness o anem a un Retir, tot és més senzill. Ja sigui pel recordatori setmanal de la classe o per la força del grup, la nostra predisposició a la pràctica de la meditació a casa és més alta. Fins i tot s’allarga durant unes setmanes després del curs, però a gairebé tots ens passa que aquesta predisposició es va esvaint i si, pel que sigui aturem la pràctica per uns dies, ens costa tornar a engegar de nou.

Continua llegint

  • 1
  • 2