mindfulness

Categoria: Bloc

Luna

Famós com la Lluna

Hi ha un antic relat Tibetà que es titula «El pare de” Famós Com La Lluna “» i és molt semblant al nostre conte de la lletera.

Les dues historietes, tant aquesta com la del conte de la lletera, han de veure la pèrdua de temps que suposa fantasiejar sobre les opcions del futur sense estar ancorat al moment present, i diu així:

Continua llegint

Mindfulness Meditación

Un matí vaig marxar de Bao Quoc per visitar la meva temple com feia cada mes. Em sentia alegre i feliç per la perspectiva de veure al meu mestre i els meus companys del monestir. En començar a pujar un turó, vaig sentir una veu cridant-me. Al cim vaig veure un soldat francès fent-me senyals amb la mà i creient que es burlava de mi per ser monjo, vaig seguir caminant. Però de sobte vaig sentir el repicar de les botes del soldat corrent a la meva esquena. Em vaig aturar i li vaig esperar fins que es va acostar.

– A on vas? -em va preguntar en vietnamita, tot i que pel seu accent vaig deduir que era francès i que el seu coneixement del vietnamita era molt limitat. Li vaig somriure.

Continua llegint

Yongey Mingur Rimponche

Enamorado del mundo

És un llibre vivencial i alhora amb un seguit d’ensenyances increibles. Us deixo un parell de frases del llibre que tenen molt a veure amb el que fem al MBSR.

“Els cinc sentits sempre transmeten informació neutra. Per l’oïda, el so és simplement so, res més. El que ens agrada i el que ens desagrada està determinat per la ment interpretativa, que recorda, afegeix, modifica i teixeix: la ment interpretativa crea ficcions senceres entorn al mer so a la simple visió. A la veu que fa aquests comentaris la solem anomenar la ment de mico.

“Una cop superem la creença que les coses no canvien i entenem l’experiència que tot és transitori, la tensió entre les nostres expectatives i la realitat tal i com és comença a dissoldre. En aquest moment estem capacitats per saber que la incomoditat d’aquest moment passarà de llarg, i que, si ens quedem amb el reconeixement de la consciència, el problema es transformarà per si sol.”

Yongey Mingur Rimponche

Avui, amb la meva parella i la meva filla, hem dedicat bona part de la tarda a explorar un tema: la carta natal. Com és possible que néixer en un aquí i un ara concrets puguin determinar tantes facetes del que serà la teva vida? És curiós que la posició dels planetes del Sistema Solar i la Lluna estiguin tan units a l’esdevenir.

Ara, segurament per haver investigat durant la tarda, se m’acut definir la vida com tot allò que passa entre la primera inhalació i la darrera exhalació. I això fa que recordi la meva primera sessió de meditació, a Espai Obert, a principis de 2016; tampoc fa tant, en què em vaig adonar de la transcendència de la respiració i vaig començar a observar-la.

En el meu cas vaig començar gràcies a un bon amic em va aconsellar la meditació com una alternativa als antidepressius i ansiolítics que en aquell moment estava prenent, a causa d’una greu crisi personal que es va iniciar per la pèrdua de la posició de Director General a la feina.

Continua llegint

  • 1
  • 2
  • 6