Escrit per Òscar Carrera al . Publicat en Bloc, Llibres.
Thich Nhat Hanh
Al 2014, Thich Nhat Hanh va visitar Barcelona i ens va dur la màgia del Minfulness.
El miracle del mindfulness ens presenta uns exercicis per tal d’aprendre l’art del Mindfulness. Tanmateix, el mestre acompanya la seva explicació amb emotives anècdotes que ens ajudaran a entendre més be les seves ensenyances i a aconseguir una major pau interior.
Escrit per Òscar Carrera al . Publicat en Bloc, Llibres.
David Hawkins
L’estadounidenc David Ramon Hawkins (1927-2012) fou un destacat psiquiàtra, escriptor, investigador sobre la consciència, conferenciant espiritual i místic.
En aquest llibre el Doctor Hawkins ens descriu els estats emocionals de l’ésser humà i ens explica el camí d’ascens des de la depressió i la ira fins els estats de pau i alegria. És una feina lúcida i genial d’un home que ha sabut unir la ciència, era metge psiquiatra, amb la consciència, realitzant una síntesi única que resulta molt clarificadora per a qui vulgui comprendre el camí del desenvolupament humà i el creixement personal.
Escrit per Òscar Carrera al . Publicat en Bloc, Llibres.
Eckart Tolle
UN NOU MÓN ARA
El poder de l’ara va consagrar a Eckhart Tolle com un dels millors Mestres de la literatura espiritual dels nostres dies. Després de gairebé vuit anys, aquesta continuació, tant de temps esperada, ens porta de nou un missatge prodund i inspirador a tots els lectors.
Eckhart Tolle ens ensenya en aquesta nova obra que tenim l’oportunitat de construir un món nou i millor.
Escrit per Òscar Carrera al . Publicat en Articles, Bloc.
Estem en un món en que, gràcies a les comunicacions, estem permanentment connectats i informats del que està passant a molts kilòmetres de distància. No és que sigui dolent de per si, però és que son tants els inputs que ens arriben. I que, a més ho fan per tants mitjans (radio, televisió, diaris, email, whatsapp, Facebook, Twitter, youtube, Internet en general…) que és com si el fluir de la nostra vida s’anés interrompent amb massa freqüència i ens tenim, les nostres emocions estan a flor de pell.
Escrit per Òscar Carrera al . Publicat en Articles, Bloc.
El programa MBSR, el millor inici en el camí del Mindfulness
A les sessions s’abordaran els temes següents: 1- Que és Mindfulness o Atenció Plena 2- percepció de la realitat 3- Desenvolupar consciència emocional i gestionar les emocions difícils 4- La reacció a l’estrès 5- Respondre l’estrès en lloc de reaccionar 6- Comunicar millor i aprendre a cuidar-se 7- Viure plenament i connectar amb el que és important 8- Integrar Mindfulness en la vida quotidiana
El programa MBSR (Programa de Reducció de l’Estrès basat en l’Atenció Plena) és una formació psico-educativa que té com a finalitat reduir el malestar de les persones.
Fou creada per Jon Kabat-Zinn l’any 1979 a la Universitat de Massachusetts. És un entrenament de Mindfulness reconegut mundialment, del qual se n’han realitzat una gran quantitat d’estudis científics que n’han demostrat uns excel·lents resultats en la potenciació de l’atenció, la concentració, la comunicació interpersonal, la reducció de l’estrès i la millora de la salut.