mindfulness

Bloc

Articles, contes, llibres i meditacions

Mindfulness

El “aquí” no existeix i el “ara” tampoc

Sent aquest un article sobre Mindfulness, el títol et pot semblar una insurrecció o fins a una heretgia, està bé … De tota manera, si ens disposem a esmicolar el concepte “aquí” i el concepte “ara” i, segons anem avançant en l’anàlisi, potser ens deixi de semblar una afirmació insensata.

Continua llegint

Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca

Los 4 acuerdos de la sabiduría tolteca

Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca. Un llibre curtet i força interessant en que desenvolupa aquests aspectes de la comunicació des d’un punt de vista força espiritual:

1.NO SUPOSIS. Si tens dubtes, aclareix-los. Si sospites, pregunta. Suposar et fa inventar històries que poden no tenir cap fonament.

2.HONORA LES TEVES PARAULES. Posa coherència entre el que penses, el que dius i el que fas. Ser autèntic et fa respectable.

3.NO ET PRENGUIS RES PERSONALMENT. Si algú et vol fer mal, és aquest que es fa mal a si mateix. El problema és seu, no pas teu.

4.FES SEMPRE EL MILLOR. Si sempre fas el més bé que puguis, mai et recriminaràs ni tampoc tens perquè penedir-te de res.

Aquí tens el link si vols baixar-te’l.

La meditación Mindfulness

La meditació Mindfulness


La meditació Mindfulness canvia l’arquitectura d’algunes zones del cervell. També aconsegueix millorar les habilitats socials i reduir els nivells d’angoixa, s’ha descobert en un estudi realitzat per científics de l’Institut Max Planck de Ciències Cognitives i del Cervell en Leipzig, Alemanya, els resultats del qual es publiquen a Science Advances.

Continua llegint

  • 1
  • 2
  • 4