mindfulness

Blog

Articles, contes, llibres i meditacions

8_estrategias

8 ESTRATEGIAS DE MINDFULNESS PARA POTENCIAR TU AUTOLIDERAZGO

Fa unes setmanes vaig anar a una conferència sobre Mindfulness que donava en Guillem Simó. En acabar vam tenir l’oportunitat de conversar una estona i, abans d’anar-me’n, vaig comprar el llibre que han escrit ell i el seu germà Enric.

És un llibre que tracta sobre el Mindfulness, tot ell desprén Mindfulness, i està escrit des de la perspectiva vital dels escriptors.

M’ha semblat un llibre excel·lent per a persones que vulguin introduirse en el món del Mindfulness i també interessant per a qui vulgui veure’n una perspectiva clara, perquè està escrit en un llenguatge lleuger i està molt ben estructurat. En el llibre hi aboquen molta saviesa i es  nota que està escrit des de la pròpia experiència.

L’acompanyen amb la app “Medita”, que et fa un pla de 21 dies de pràctica i que, tot i que reconec que no he acabat tot el pla, la trobo molt útil i les pràctiques guiades son de molt bona qualitat.

App Medita
App Medita

Etiquetes: , ,


Òscar Carrera

Òscar Carrera va néixer a Ivars d’Urgell el 1973. Es Enginyer Informàtic per l’UPC i Màster en Direcció General per l’IESE. Ha dedicat la major part de la seva vida laboral a l’Enginyeria, la Innovació i a la Direcció General en el món de l’empresa. Té una dilatada experiència com a formador com a gestor d’equips i de persones. S’ha format com a Instructor de Mindfulness amb el Doctor Andrés Martin Asuero i amb l’Antoni Lacueva Montero. Ha cursat els programes MBCT i MBTB, també basats en Mindfulness. Ha acompanyat aquesta formació amb diversos retirs de diferents tradicions a Europa i a la Índia. Actualment imparteix els cursos MBSR per a la reducció de l’estrès a Espai Obert i a Mindfulness-Barcelona. Com a Instructor de Mindfulness té un compromís con pràctica diària, la meditació i també pel seu propi creixement personal.